Bersenam kena jaga makan (kalori masuk)

Tips kurus hari ini.
Ade orang nak kurus die bersenam. Adela joging2 dlm 1jam bakar kalori dlm 500kalori.

Tapi!!! Lepas bersenam die makan berger keju = 425kalori n teh ais = 130kalori..

Wuhhu!! Meh bljr matematik. -500 + 425 + 130 = +55kalori... rasa2 mmg akn naik berat tu klu amal cmni.

Utk org nak joging.. tipsnya 30minit b4, mnum segelas minuman protein. Rendah GI spt ESP SHAKLEE utk beri tenaga n beri mknn otot. Masa bersenam n selepas bersenam minum minuman elektrolit tanpa gula.. saya cadangkan performance shaklee. Tnpa gula tambahan dan bukan minuman bikarbonat ;)

Semoga bermanfaat.

Pm / whatsapp : 0182003707
Shaklee id Faizah : 916981